Waar gaan die mooie beentjes naartoe? Nou, lekker duurzaam en gezond op pad in het mooie Renswoude!

Intensief sporten is echt niet nodig om gezond te worden en te blijven. Steeds vaker houden artsen en wetenschappers een pleidooi voor wandelen. Wandelen is letterlijk overal goed voor. Je komt in beweging, je traint je hart, je longen en je bloedsomloop. Je spieren worden sterker, je stress neemt af en je energie neemt toe. Wandelen is ook goed voor de hersenen – die verouderen minder snel als je elke dag een half uurtje wandelt.

Is beginnen met wandelen moeilijk? Niet echt. Ga eens lopend een boodschap doen (rugzak mee, dat draagt fijn en loopt lekkerder). Eet een half uurtje vroeger als het kan, en neem na de avondmaaltijd je kinderen een half uurtje mee naar buiten. Heb je geen zin in een ingewikkelde route, loop dan gewoon de deur uit, de straat uit, een parkje door totdat je 15 minuten hebt gewandeld. Daarna neem je dezelfde weg terug. Je kunt ook een hondje nemen – daar zullen je kinderen superblij mee zijn.